Moderat, ocazional și opțional - Helena Rubio Nutrition

rubio

În piramida nutrițională spaniolă există o secțiune cu o recomandare de consum intitulată: consum moderat, ocazional Da opțional.

În această cutie găsim alimente precum carne roșie, cârnați, fursecuri, prăjituri, unturi, dulciuri, băuturi fermentate (bere și vin), zahăr de masă și gustări (deci, cu anglicism).

Și rămân atât de fierbinți.

Credeți că atunci când un copil citește acest lucru în clasă știe să interpreteze ce înseamnă consumul moderat? Și ocazional? Și opțional? Și un adult? Știe cineva cum să măsoare cât de moderată este? Aveți un băț de măsurare pentru moderat și ocazional?

Îmi vin în minte întrebări și multe.

Ceea ce eu numesc moderat, pentru altul poate fi mult sau puțin. Totul va depinde de criteriul dvs. personal pentru a vă măsura lucrurile, numeroasele, puținele și valorile voastre.

Pot cheltui 1000 de euro pe an în vacanțe, iar pentru alții este foarte puțin, mai ales pentru companiile hoteliere. Sau pot cumpăra 3 cămăși în fiecare săptămână și aceasta ar fi o cantitate ideală, mai ales dacă le cumpăr din magazinul dvs. Sau pot mânca 2 prăjituri pe zi și să fiu o cantitate acceptabilă, mai ales dacă sunt în brutăria ta.

În ceea ce privește mâncarea, Nu există alimente bune sau rele, dar sunt mai mult sau mai puțin recomandate. Și ceea ce este în acel pătrat al piramidei nu este recomandat să se consume. Cât pot consuma atunci? CELE MAI MICI, MAI BINE. Și adaug: și dacă nu este NIMIC, MAI BINE DECÂT MAI BINE. Prin urmare, doar desemnarea „opțional” ar avea un loc aici. Ceea ce înseamnă că, dacă nu îl mănânci, nu vei muri sau te vei îmbolnăvi.