Trucuri pentru scăderea în greutate Îți place pâinea? Cu acest truc simplu vei evita să te îngrași atât de mult mâncând-o
Experții în nutriție au descoperit că adăugarea unui ingredient simplu reduce impactul pâinii asupra zahărului din sânge
Știri salvate în profilul dvs.
Îți place pâinea? Cu acest truc simplu veți evita să câștigați atât de mult în greutate consumându-l INFORMAȚII
Oprește-te la brutărie. Sau la standul de pâine de la supermarketul de serviciu. Sau, poate, un bar sau două atârnă de ușa din față. Oricum ar fi, dobândirea rației zilnice de pâine este, fără îndoială, încă un pas în rutina zilnică a familiilor spaniole. Această mâncare a devenit un pilon al dietei mediteraneene, un element de bază care nu poate lipsi în bucătăriile din toată Spania. Dar, în același timp, riscul cauzat de consumul excesiv al acestuia este mai mult decât extins: pâinea albă, cea mai consumată din țară, te îngrașă și destul de puțin. Prin urmare, trucul simplu pe care unii experți în nutriție îl recomandă pentru a face pâinea un aliment puțin mai sănătos este mai mult decât interesant. reduceți impactul asupra creșterii zahărului din sânge. Acest lucru a fost anunțat recent Contul de Instagram al lui Joan Dídac, să lanseze recomandări nutriționale sub numele de @proviotic: expertul explică pe scurt modul în care adăugarea unui ingredient poate împiedica pâinea să se îngrășeze atât de mult și să o facă mai compatibilă cu o dietă sănătoasă și să slăbească.
Nu fi martirizat. Evident, dacă cineva urmărește o dietă foarte strictă pentru a slăbi sau a slăbi, consumul de pâine trebuie evitat sau redus pe cât posibil. Dar există alternative pentru a vă face consumul mai sănătos dacă este imposibil pentru noi să-l eliminăm din dietă. Cine nu vrea să se scufunde în baghetă sau ciabatta când ajung acasă încă calzi? Ei bine, problema cu pâinea albă este că este procesată, iar în ultimul timp nutriționiștii subliniază creșterea consumului de produse naturale în detrimentul procesate și ultraprelucrate. Ceea ce a devenit popular ca „mâncare adevărată”.