Modalități SUP ➤ 【Câte calorii ardem făcând Paddle Surf】

(6 voturi, medie: 5.00 din 5)

modalități

index de conținut

Standup paddle Surf sau SUP Oferă o activitate distractivă și relaxantă pe care oricine o poate face în mare parte, este, de asemenea, unul dintre cele mai bune exerciții de acolo. Oameni de orice greutate, sex și vârstă participă la paddleboarding ca activitate de agrement. Așa cum au auzit mulți oameni, SUP este cel mai bun exercițiu pentru un antrenament complet. SUP este un exercițiu cu impact redus care constă într-o combinație de echilibru, forță și rezistență, indiferent dacă vâslești sau pur și simplu echilibrezi pe tablă. Nu numai că este un antrenament general excelent, degetele de la picioare, picioare, spate, umeri, brațe și gât funcționează împreună.

Calorii arse în calculatorul Paddle Surf

Există multe modalități de a măsura numărul de calorii arse, dar formula pe care am folosit-o s-a bazat pe greutate, vârstă, ritm cardiac și cantitatea de timp în care a fost implicată activitatea specifică. Desigur, măsura caloriilor pe care o va arde o persoană va depinde de cât de agresivă este în exerciții fizice, plus bărbații ard de obicei mai multe calorii decât femeile. Mai jos sunt cele mai frecvente categorii și estimările respective ale calorii arse făcând Paddle Surf.

Estimările se bazează pe o medie de trei persoane de dimensiuni diferite (74-90 de kilograme) și 1 oră de canotaj.

Caloriile arse făcând SUP Racing

Cursele de paddle surf sau SUP Racing Sunt cu siguranță în categoria de intensitate mai mare a paddle surfingului, unde nu există încetinire, iar ritmul cardiac și cardio-ul intră în viteză mare. Arderea caloriilor poate varia foarte mult în funcție de intensitate, viteza vântului și condițiile apei. Puteți arde în medie 710-1 125 calorii în puțin mai puțin de o oră de alergare de mare intensitate. Fiind o cursă pe mare deschisă, cu adiere laterală și umflături încrucișate, veți obține un antrenament suplimentar, încercând pur și simplu să stabilizați placa pe care o veți găsi într-un curs de apă calmă. Toți aceștia sunt factori suplimentari care contează în arderea caloriilor.