Moda CrossFit, înșelătorie și contraindicațiile sale
Conștientizarea socială cu privire la rolul important pe care îl joacă sportul în menținerea unui stil de viață sănătos a permis unui procent ridicat din populație să introducă doze mari de activitate fizică în viața lor în mod regulat.
În mod inevitabil, acest lucru duce la crearea unor mofturi în jurul sportului și la diferitele moduri de a-l practica. Un exemplu clar în acest sens este CrossFit, care este contraindicat pentru mulți oameni în ciuda faptului că au un număr imens de adepți și, în anumite centre, se pare că ei caută mai mult să profite și să fraudeze utilizatorul decât pentru a obține performanțe fizice bune.
Ce este CrossFit?
CrossFit este o tehnică de antrenament care reunește principii din diferite discipline existente, cum ar fi haltere, circuite și HIIT (exercițiu intermitent de mare intensitate). De asemenea, încorporează alte caracteristici și elemente filosofice.
Obiectivul principal al acestei tehnici este dezvolta forta si rezistenta aerobica si musculara generala. Cei mai fideli adepți ai CrossFit asigură că obiectivele lor merg mai departe, întrucât se intenționează pregătirea persoanei, prin antrenamente variate și exerciții complexe, pentru orice situație care necesită efort fizic, fiind astfel un antrenament „complet”.
Metodologia de urmat constă de obicei dintr-un antrenament împărțit în trei părți: o primă parte a încălzirii, pentru a vă întinde, încălzi și evita rănile; partea A, al cărei obiectiv este să lucreze la forță și tehnică pentru a efectua corect exercițiile; și în cele din urmă partea B, care face loc unui antrenament mai concentrat pe lucrul la rezistență prin reducerea cantității de greutate și odihnă și creșterea repetărilor.
CrossFit: marcă comercială
Spre deosebire de haltere, culturism, powerlifting și multe alte genuri de antrenament de forță, CrossFit este o marcă comercială și comercializată în mod sistematic.
Acest lucru nu trebuie să fie negativ în sine, dar subliniază ceva important pentru înțelegerea acestui articol și acesta este faptul că Această critică nu vizează CrossFit ca sport, ci ca afacere.
Pentru că este la modă?
Pentru a înțelege de ce unele practici discutabile sunt permise să aibă loc în cadrul CrossFit, trebuie mai întâi să înțelegem de ce s-a răspândit atât de mult în întreaga lume. Următoarele 5 puncte indică de ce CrossFit este la modă și ce cauzează problemele sale răspândite.
1. Infrastructura
Dintre toate tipurile de sală de gimnastică care există, cea concepută pentru a oferi sesiuni CrossFit este una dintre cele mai simple. Gimnaziile din această clasă necesită o investiție de capital foarte redusă, ceea ce încurajează mai mulți „antreprenori” să opteze pentru această alternativă.
Câteva bare și discuri, o podea adecvată și puțin altceva vor fi suficiente pentru a avea elementele de bază. În schimb, sălile de clasă necesită utilaje extinse și costisitoare.
2. Campionatele
O mare parte din marketing este asociată cu campionatele. Există turnee crossfit cu adevărat importante în întreaga lume și se caracterizează prin faptul că sunt foarte colorate și distractive.
Exercițiile caracteristice cu mișcări largi și implicare funcțională ridicată atrag atenția telespectatorilor care doresc să-și imite idolii, despre care vom vorbi mai jos.
3. Supereroi „curati”
Imaginile mari din CrossFit funcționează la fel ca orice alt sport: ceea ce văd oamenii este doar o mică bucată de realitate. Bannerele lor fac publicitate ca sportivi care nu folosesc medicamente care îmbunătățesc performanța și Vând CrossFit ca singura sursă pentru hrănirea mușchilor lor.
Nimic nu poate fi mai departe de adevăr: adevărul este că Crossfit nu este cel mai bun antrenament pentru a câștiga masa musculară. Mulți dintre acești „supereroi” urmează, de asemenea, antrenamente de hipertrofie foarte diferite de CrossFit și folosesc droguri ilegale, deși în moduri mai restrânse decât culturistii profesioniști. Dar, ca întotdeauna, problema nu este că fac un lucru sau altul, ci că îl ascund și înșeală oamenii.