Moartea de Burpees cea mai extremă rutină de slăbit GQ Mexic și America Latină
Această rutină te transformă într-o mașină de ars calorii, dar te va distruge total.
Burpeele pot fi cel mai rău dușman sau cel mai mare aliat al tău.
Când vine vorba de slăbit, ultimul lucru pe care îl dorești este să trăiești în sala de sport cu rutine interminabile care nu îți lasă timp să faci altceva, lucrul bun este că există alternative concepute pentru a arde mai multe calorii în mai puțin timp, „răul” este că asta te poate lăsa distrus fizic.
Antrenorii proiectează în mod constant rutine (alias instrumente de tortură) pentru a marca acest mușchi sau celălalt, pentru a tonifica zonele cu probleme, pentru a obține brațele lui Thor, pentru a-ți crește rezistența, forța sau oricare ar fi obiectivul tău. În acest proces, au fost create noi exerciții care îi fac pe ceilalți învechiți fiind mai puțin eficienți.
Unul dintre aceste exerciții este burpees (cel mai rău dușman al umanității) și există o rutină „letală” care este mai eficientă decât multe alte exerciții pe care le faci în sala de sport, problema este că este atât de intensă încât nu mulți reușesc să o termine fără să-și piardă respirația (sau fără să plângă) ).
Întrebarea pe care ar trebui să o pui în acest caz este cât de mult ești dispus să suferi pentru a-ți atinge obiectivele de fitness și a pierde acele kilograme care te deranjează? Ai face o rutină care are cuvântul moarte în numele său?
Moarte de burpees (înseamnă moarte prin burpees, așa că încercați pe propriul risc) este o rutină rapidă și simplă, aveți nevoie doar de un cronometru pentru a putea să o urmăriți și constă dintr-o singură mișcare, burpees, pentru a face timp de 20 de minute fara oprire.