Cum să evitați efectul de recuperare și să pierdeți în greutate în mod natural frumusețea și sănătatea cerească
După ce ai experimentat frustrarea de a te îngrasa după terminarea dietei pentru a o pierde, se pot întâmpla două lucruri; Primul, să simți cum eforturile tale se prăbușesc și al doilea, să te întrebi cum să evitați efectul de revenire.
Dacă ești aici cu mine, este pentru că ai ales să nu renunți și să răspunzi la această întrebare. Poate ați observat deja că aproape nu există probleme pentru a slăbi, ci pentru a menține acea stare sănătoasă.
Adevărata provocare este de a ocoli efectul yoyo.
Dieta Yoyo
Bineînțeles, nu avem timp să cercetăm mult pe aceste teme. Ceea ce căutăm sunt răspunsuri rapide și aplicabile în zi cu zi, așa că atunci când ne vine să pierdem în greutate, credem că, cu câteva clicuri, vom găsi dieta perfectă.
Și, din păcate, acest lucru este departe de a fi adevărat.
Amintiți-vă că astăzi problema nu este lipsa de informații, ci excesul de informații. Adică, în aceste vremuri, oricine vine cu ceva și îl încarcă pe internet fără a fi necesar să fie adevărat.
În alte cazuri, se decide omiterea unor date, astfel încât sistemul să nu funcționeze 100%, astfel încât trebuie să refolosiți un produs sau un serviciu și să devină „mai profitabil” pentru oricine îl furnizează.
Așa că ajungem să pierdem timp și chiar bani cu metode care ne dau un sentiment de împlinire momentană. Pentru o perioadă scurtă de timp, simțim că avansăm la obiectivul nostru și poate vedem rezultate, dar în curând ne recâștigăm toată greutatea pierdută când ne întoarcem la viața noastră normală.
Un exemplu clar în acest sens este atunci când folosim suplimente „magice” care promit să ardă toate grăsimile sau fac diete obișnuite care promit să piardă o cantitate exagerată de greutate într-un timp scurt ca dietă hipocalorică (unde reduceți cantitatea de calorii pe care o consumați zilnic), dieta cu suc verde, dieta cu ananas, dieta cu oua etc. Pierzi zece sau douăzeci de lire sterline și după un timp câștigi chiar mai mult decât greutatea pe care ai slăbit-o.
Ca un yoyo, hai, am reușit și ne întoarcem. Ce frustrant!
Dar astăzi vreau să vă arăt cum să ieșiți din acel cerc și să ajungeți cu adevărat la greutatea ideală. Să batem joc de Efectul Yoyo!
Slăbiți în mod natural
Următoarele sfaturi pe care vi le voi oferi sunt câteva dintre lucrurile pe care le-am implementat în cadrul cursului „Dieta ketogenică intuitivă: Sinele meu ideal”. Așa cum vedeți, vă voi răsfăța puțin oferindu-vă câteva sfaturi care vă vor ajuta să începeți să faceți o schimbare reală.
Mai întâi trebuie să cunoaștem rădăcina problemei și apoi să-i dăm o soluție.
Și din moment ce am trăit deja procesul, este nedrept să nu vă împărtășesc secretul.
Ceea ce trebuie să avem în vedere este că nu există o dietă perfectă.
Prin urmare, există multe modalități eficiente de a începe să vărsați kilogramele în plus. Odată cu menținerea unei perioade de timp cu o dietă bazată pe sucuri, este evident că vei slăbi.
Nu ai mânca! Dar funcționează ...
Un alt caz se referă la o dietă complet hipocalorică. Deci, bineînțeles, veți ști cât de multe calorii consumați pe zi și dacă nu treceți peste ele, bineînțeles că veți pierde în greutate.
La fel se întâmplă dacă programați un program de post. Dacă nu mănânci, bineînțeles că corpul tău va pierde grăsimea în mod natural. Chiar și eu sunt un practicant al postului intermitent.
Cu toate acestea, în ciuda funcționării, există nenumărate cazuri de efect yoyo la scurt timp după părăsirea acestor metode. Și dacă suntem sinceri, nu sunt programe în care să poți sta pentru totdeauna.
Îți poți imagina că trăiești restul vieții doar consumând sucuri?
A trăi cu sucuri sau calorii scăzute nu este cu siguranță o opțiune.