Mituri și pericole legate de dietele de slăbit - Dietetician-nutriționist din Asturias
| „Dec | ||||||
| 1 | Două | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| unsprezece | 12 | 13 | 14 | cincisprezece | 16 | 17 |
| 18 | 19 | douăzeci | douăzeci și unu | 22 | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
În Spania, mai mult de 50% din populație este supraponderală (supraponderală sau obeză) și asta face ca mulți oameni să caute diete pentru a-i ajuta să piardă acest exces.
Excesul de greutate nu este doar o problemă cosmetică
Excesul de greutate corporală este ceva care ar trebui luat în serios, deoarece creșterea grăsimii corporale este legată de o probabilitate mai mare de a suferi modificări metabolice și cardiovasculare, unele tipuri de cancer etc ... Societatea spaniolă de nutriție comunitară estimată acum aproape 20 de ani ( în anul 2000) că costul derivat din obezitate a reprezentat 7% din cheltuielile de sănătate din țara noastră (astăzi este evident mai mult).
Cum să mănânci?
Numeroase studii leagă tiparul de dieta mediteraneană cu un risc mai mic de a suferi de bolile descrise mai sus, precum și cu o mai mare ușurință în controlul greutății noastre, dar, din păcate, ne îndepărtăm de acest tipar.
Dietele miraculoase ... pericolul!
În multe ocazii și motivați de graba (îmbrăcarea costumului de baie vara, „intrarea” în costum, motivarea ...) căutăm să obținem pierderi rapide de greutate corporală care să ne permită să eliminăm într-un oftat acele kilograme care am câștigat cu excesele de săptămâni sau luni. Cu toate acestea, deși totul poate fi compatibil și nu trebuie să renunțăm la estetică, ceea ce vine pe primul loc este sănătatea și, în acest sens, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă o pierdere în greutate săptămânală între o jumătate de kilogram și un kilogram (evident pot exista variații derivate din creșterea sau scăderea apei din corp, indiferent dacă am mers sau nu la baie, ora la care am mâncat și am băut și distanța sa de cântărire etc ...).