Rapoarte - Cum să nu te îngrași în timpul premenopauzei și menopauzei
Când femeile ajung la menopauză putem câștiga de la două la patru kilograme. Acest lucru se datorează unei scăderi a estrogenului care localizează grăsimea în abdomen. Specialiștii recomandă schimbarea obiceiurilor alimentare și practicarea sportului pentru a reduce riscurile.
Estrogenii și hormonii sunt implicați în acumularea de grăsimi. În perioada fertilă, se acumulează în șolduri și sâni, în timp ce atunci când producția ovariană scade, se concentrează pe abdomen.
Așa spune Esteban Jódar, director de endocrinologie la Spitalul Universitar Quirón din Madrid, care subliniază că menopauza nu este responsabilă pentru îngrășarea, ci consecințele pe care le implică, cum ar fi tulburările de somn, anxietatea, depresia, bufeurile ... provoacă nevoia de a mânca mai mult.
„Deși nu există o relație directă, se poate demonstra prin studii că scăderea estrogenului determină o creștere în greutate de două până la patru kilograme, explică el”
Există femei care slăbesc cu menopauză.
Mai răsunător este directorul Asociației spaniole în studiul menopauzei, ginecologul Francisco Sánchez Borrego: „Menopauza nu te face să te îngrași, adică o superstiție”.
Acest medic explică faptul că, chiar și o ușoară scădere în greutate poate fi administrată, deoarece reduce masa musculară a coapselor și a feselor, iar masa lipidică care se acumulează în zona abdominală este crescută.
Pentru ginecologul Sánchez Borrego, te îngrași dacă îți crești aportul și mănânci mai prost, așa cum se întâmplă în ciclul menstrual când poți mânca alimente mai energice.
Marta Ruíz, nutriționist la institutul pentru obezitate, explică faptul că modificările hormonale ale menopauzei determină retenția de lichide, încetinesc metabolismul și măresc masa de grăsime în zona abdominală.
Nutriționistul mai comentează că, în timpul menopauzei, femeile pot avea anxietate crescută, mai ales după-amiezile și nopțile, ceea ce le determină să mănânce mai mult, în special dulciuri.