8 lucruri care se pot întâmpla corpului tău dacă consumi în fiecare zi semințe de in

Lenjeria era cunoscută oamenilor încă din vremurile civilizației egiptene antice, unde pereții templului aveau picturi de in înflorit. Sfântul împărat roman Carol cel Mare a fost atât de convins de beneficiile sale pentru sănătate, încât l-a publicat prin legi. După cercetări suplimentare care au susținut convingerea lui Carol cel Mare, interesul general pentru el a stârnit o revigorare drastică.

În Partea luminoasă, Am evaluat mai multe articole academice pentru a afla ce beneficii prezintă pentru sănătate semințele de in și dacă este cu adevărat mâncarea minunată despre care se crede că este.

Reduce riscul de cancer

Studii recente sugerează că semințele de in poate oferi o protecție specială împotriva cancerului cancer de sân și de colon. Potrivit unui studiu canadian care a implicat peste 6.000 de femei, s-a constatat că persoanele care consumă regulat semințe de in au fost semnificativ mai puțin susceptibile de a dezvolta cancer de sân.

Semințele de in sunt o sursă bogată de lignani, conțin de 800 de ori mai mult decât majoritatea celorlalte semințe. Acestea au proprietăți antioxidante și estrogenice care sunt eficiente în reducerea riscului de cancer. În plus, se crede că acidul gras omega-3 găsit în in denumit acid alfa-linolenic (ALA) inhibă incidența și creșterea tumorilor.

---