Miturile false în transpirația de la sală nu arde grăsimi
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Abonați-vă la Jared
Unul dintre marile mituri false auzite în săli de sport este că „cu cât transpir mai mult, cu atât pierd mai multă grăsime”. Ei bine, nu are aproape nimic de-a face cu el, deși poate părea contrariul, așa că poți uita de faimoasele brâuri ale telemarketingului: nu punând un brâu de plastic și așezându-ne pe canapea ne vom tonifica corpul. Nu aveți încredere în tot ceea ce este promovat la televizor.
Transpirația este un mecanism din corpul nostru prin care corpul își reglează temperatura. De ce transpirăm când facem mișcare? Practic, deoarece temperatura corpului nostru crește și începe să secrete apă cu săruri minerale prin porii pielii pentru a se răci. Are puțin de-a face cu arderea grăsimilor.
Ce este transpirația?
Pentru a înțelege de ce transpirația are puțin sau nimic de-a face cu arderea grăsimilor, primul lucru de făcut este să știți ce este transpirația. După cum am spus, sudoarea este un mecanism de răcire a corpului și este alcătuită din apă și săruri minerale, de aceea are acea aromă sărată. Fără grăsime. Oricât ai văzut imagini pe net cu afirmația „transpirația plânge grasă”, nu este adevărat.
Pentru a vedea cât de absurd este asocierea transpirației cu arderea grăsimilor, gândiți-vă la următoarea situație: vă aflați pe plajă, stând pe prosop în bikini în plin soare, bucurându-vă de zi și întunecându-vă. Transpirati? Aproape sigur da. Arzi grăsime? Absolut nu: transpiri pentru a regla temperatura corpului. Dacă cineva arde grăsime din culcare pe prosop, anunță-mă de ce mă înscriu.