Mituri false despre sport și pierderea în greutate

Descoperiți cum activitatea fizică vă poate ajuta să slăbiți

Pe sport și pierderea în greutate auzi despre tot: activitatea fizică face subțire, sportul umflă prea mult mușchii, cu anumite exerciții este posibil să pierzi grăsime la nivel local? De cand Jurnal feminin vrem să vă ajutăm și să vă clarificăm puțin ideile pentru că, înainte de a vă alătura la o sală de sport, este important să vă informați bine!

despre

Experții în fitness și nutriție ai aplicației Manzanaroja, dieta dvs. personalizată, demontează o serie de mituri false despre sport și pierderea în greutate.

  1. + Sportul te face să slăbești
  2. + Pentru a slăbi trebuie să bei multă apă
  3. + În timpul antrenamentului, grăsimea se transformă în mușchi
  4. + Transpirația te face să slăbești!
  5. + Pentru a slăbi local, trebuie să faci mișcare local!
  6. + A pierde în greutate înseamnă a pierde în greutate
  7. + Fanii sportului!

+ Sportul te face să slăbești

+ Pentru a slăbi trebuie să bei multă apă

Când țineți o dietă, apă potabilă sau perfuzii neîndulcite hidratează corpul și facilitează drenarea toxinelor. Dar apa potabilă absolut nu ajută subțire sau la A arde calorii.

+ În timpul antrenamentului, grăsimea se transformă în mușchi

Fals! Când te antrenezi este adevărat că pui mușchii la lucru și că grăsimea este consumată, dar depinde și de activitatea pe care o alegi. Dacă ești un iubitor al sporturilor de anduranță precum ciclismul, alergatul sau înotul, atunci arzi grăsimi. Dar dacă faci o activitate de construire a mușchilor ca. DECALAJ (fese, abdomen și picioare), corpul tău va produce mai mult mușchi, dar nu va face ca grăsimea să se descompună.