Metoda curbelor: ultimul în fitness


Cu câteva zile în urmă, am vorbit în Vitónica despre tendințele de fitness pentru 2011 și ne-am amintit de importanța care se acordă astăzi antrenamentului de timp, eficacitate și forță în același timp cu caloriile arse. Toate aceste caracteristici sunt cele pe care Metoda curbelor care aparent constituie ultimul lucru care să fie în formă.

ultimul

Metoda Curbe propune o circuit durează doar 30 de minute în care te antrenezi folosind rezistență hidraulică, astfel încât impactul este mai mic decât în ​​alte activități și trebuie doar să depășești forța a ceva similar cu apa. La fiecare treizeci de secunde stația este schimbată, trecând între fiecare dintre ele la o masă de recuperare și alternând lucrările corpului superior și inferior în timpul călătoriei.

Primele trei până la cinci minute sunt Incalzi deci lucrați la o viteză mai mică și în ultimele minute ale circuitului intensitatea este, de asemenea, scăzută pentru a reveni la calm înainte de întindere.