Avocado, sursă de viață, suprimă foamea fără a adăuga calorii

SĂNĂTATE

Studiul a mai arătat că aceste modificări alimentare limitează insulina și glucoza din sânge, reducând în continuare riscul de diabet și boli cardiovasculare prin încorporarea grăsimilor sănătoase într-o dietă zilnică regulată.

sursă

Mesele care includ avocado proaspăt ca substitut pentru carbohidrații rafinați pot suprima în mod semnificativ foamea și pot crește satisfacția mesei la adulții supraponderali și obezi, un nou studiu din Centrul de Cercetare Nutritivă de la Illinois Institute of Technology (Statele Unite).

Cercetarea, publicată în revista Nutrients, evaluată de colegi, a evaluat efectele fiziologice ale includerii de avocado Hass integral, proaspăt, asupra foametei, a sentimentului de plenitudine și satisfacție a subiecților pe o perioadă de șase ore. Cercetătorii au evaluat aceste efecte în 31 Adulți supraponderali și obezi într-un proces de încrucișare randomizat cu trei brațe.