Mituri false despre diete
A sosit momentul să alungăm acele mituri care creează așteptări false atunci când începem o dietă și că, mai mult decât să ne ajute, sunt dăunătoare și pot avea efectul opus decât se aștepta. Consumul de ceai sau apă la orice oră, consumul de piureuri sau pariul pe produsele dietetice sunt unele dintre cele mai frecvente greșeli.
- Bea ceai verde sau alb
- Mănâncând piureuri
- Produsele „ușoare” miraculoase
- Serviți mâncarea pe farfurii colorate
- Bea apă foarte rece
- Dieta alternativă
- Două kilograme în două zile
De câte ori ați auzit că consumul de apă rece, consumul de produse ușoare sau alternarea proteinelor și carbohidraților este util pentru a slăbi? Sau că este posibil să slăbești cinci kilograme în cinci zile? Lumea dietelor și a regimurilor de slăbire este plină de mituri false care ne înșeală și care pot joacă-ne pe așteptările și speranțele noastre. Alungă convingerile false și amintește-ți că cheia este să mănânci sănătos și responsabil.
Bea ceai verde sau alb
Să bei ceai alb sau verde și să slăbești câteva kilograme ca prin magie nu este posibil. Multe studii susțin că ceaiul ajuta la descompunerea grasimilor și că previne și încetinește reapariția noilor celule adipoase, ceea ce este adevărat. Cu toate acestea, niciun aliment nu slăbește singur dacă nu este însoțit de exerciții fizice și de o schimbare completă a obiceiurilor alimentare.
Mănâncând piureuri
Mulți oameni celebri au susținut că mănâncă doar lucruri curățate. Jennifer Aniston, de exemplu, a trecut prin această fază. Cu toate acestea, actrița a recunoscut că hrănirea alimentelor pentru copii nu este formula secretă pentru a ajunge la dimensiuni mai mici. Nu există dovezi științifice faptul că consumul de alimente trecute prin blender te ajută să slăbești. Dimpotrivă, o masă neplăcută care nu ne face să ne folosim dinții și nu ne umple, atrage inamicul numărul unu al dietelor, al poftelor.