Menopauză Șapte sfaturi pentru a o evita prematur
Ziua Mondială a Menopauzei
Vârsta „normală” este estimată între 44 și 55 de ani
Cu un anumit obicei, îi puteți întârzia sosirea
Massonstock/Getty Images/iStockphoto
Alejandra Sánchez Mateos
menopauza este un moment fiziologic din viața femeilor care implică încetarea capacității de reproducere, adică pentru producerea de estrogeni ovarieni, potrivit Asociației Spaniole pentru Studiul Menopauzei.
Vârsta medie considerată „normală” în Spania sunt 51 de ani, între 45 și 55 de ani: „În cei 2 sau 4 ani anteriori retragerii definitive a menstruației există o perioadă numită perimenopauză, care este însoțită de obicei de modificări ale ciclului menstrual și de apariția primelor simptome: bufeuri, uscăciune vaginală, insomnie ... ”, explică dr. Laura Petersen, de la Serviciul de ginecologie al Spitalului Universitar Sanitas La Moraleja.
Fetele se nasc cu o rezervă ovariană sau număr finit de ovocite (ovule), că de-a lungul vieții ei fertile se diminuează. „Să presupunem că cineva„ cheltuie ”câte unul pe lună, astfel încât, atunci când acestea se termină, femeia își pierde fertilitatea și să se retragă menstruația”, spune dr. Eva Iglesias, ginecolog și coordonator al grupului de tineret AEEM.
Petersen asigură că mulți factori externi influențează rata la care se folosește acea rezervă, cum ar fi anumite medicamente, dietă, stil de viață, operații ginecologice și se crede acum că tehnicile de reproducere asistată utilizează diferiți inductori ai ovulației care, de asemenea, ar putea determina epuizarea acesteia înainte.
De ce mai târziu cu atât mai bine?
Femeia care are o menopauză ulterioară este mai mult protejat la nivel cardiovascular și are un risc mai scăzut de a suferi de osteoporoză, precum și un risc mai mic de a suferi de așa-numitul sindrom genito-urinar, caracterizat prin uscăciune vaginală progresivă și dificultăți în a avea relații sexuale, precum și disfuncție a planseului pelvin cu urină pierderile și infecțiile urinare se repetă.
Menținerea nivelurilor ridicate de estrogen pentru mai mult timp este adesea asociată cu o mai bună starea de spirit și calitatea vieții, deoarece afectează foarte mult sfera emoțională și sexuală a femeilor ”, clarifică Petersen.
Sfaturi pentru evitarea menopauzei timpurii
1. Oprește obiceiurile rele.
Petersen avertizează că ambele consumul de alcool precum fumatul pot duce la menopauză mai timpurie (când apare între 40 și 45 de ani). La fel ca tratamentele împotriva cancerului, cum ar fi radio și chimioterapia, precum și adulterarea hormonală a unor alimente pe care le consumăm regulat, în special carnea și alte produse de origine animală.
„Este convenabil să reduceți consumul de băuturi alcoolice și nu beți mai mult de 2 cafele pe zi. Nu ne putem modifica sarcina genetică astăzi, dar putem modifica alți factori externi care afectează rezerva ovariană și, prin urmare, vârsta apariției menopauzei ”, indică el.