Mituri false atunci când vine vorba de slăbit Clinici Zurich
Nu ne îndoim că mulți dintre voi ați citit de multe ori că a bea apă cu alimente vă îngrașă, că puteți pierde în greutate dacă săriți micul dejun sau dacă beți apă fierbinte înainte de mese. Acestea sunt unele exemple de mituri false legate de scăderea în greutate.
Vara se încheie și putem deveni obsedați de pierderea kilogramelor în câteva zile sau săptămâni, lucru care poate provoca adoptăm obiceiuri nesănătoase și nu sunt susținute de specialiști. Astăzi vrem să vă vorbim despre acele mituri false care nu au nicio legătură cu slăbirea sănătoasă.
Mituri despre pierderea în greutate
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în proteine sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate
FALS - Pentru a slăbi, este indicat să aveți un plan nutrițional echilibrat, în care sunt incluși toți nutrienții. Nu credeți în dietele magice sau în cele care se bazează pe un singur grup alimentar.
Mănânc mult și de aceea mă îngraș
FALS - Problema nu este să mănânci mult, problema este să mănânci prost. Aceasta este cauza cauzării creșterii în greutate.
Nu am timp să fac sport
FALS - Există rutine simple, de până la 20 de minute, care se pot face acasă. Aceste tipuri de rutine în fiecare zi vor fi mai mult decât suficiente dacă duceți o viață sănătoasă. Nu este nevoie să investiți ore în sport sau să plătiți pentru un abonament la săli de sport aglomerate.
Cu cât faci mai multă mișcare, cu atât pierzi mai mult în greutate
FALS - Sportul sau activitatea fizică accelerează metabolismul, provocând arderea caloriilor. Dar, dacă cineva nu mănâncă o dietă sănătoasă, nu va putea pierde în greutate petrecând ore în sala de sport.
Consumul de apă fierbinte pe stomacul gol va pierde în greutate
FALS - Acesta este unul dintre miturile care inundă cel mai mult rețelele. Singurul lucru care te determină să arzi grăsimea corporală este exercițiul fizic.
Nu luați micul dejun și veți pierde în greutate
FALS - Uitați de a sări peste mese și, mai presus de toate, nu uitați să luați micul dejun. Ar trebui consumat la fiecare 4 și 6 ore pentru a menține metabolismul activ al organismului. Va trebui să alegeți alimente cu conținut scăzut de calorii pe care să le consumați între mese și un mic dejun sănătos și complet.