4 beneficii ale apei cu lămâie care sunt un mit - canal de SĂNĂTATE
Consumul de apă cu lămâie pe stomacul gol se spune că te ajută să slăbești, să previi răcelile, să elimini toxinele sau chiar să ajute la prevenirea cancerului, dar sunt adevărate toate aceste mituri?
Beneficii reale ale lămâii (nu a apei cu lămâie)
Lămâia are multe proprietăți benefices, dar nu deasupra altor citrice sau legume. Ia o sucul de apă de lămâie nu este o problemă, atâta timp cât nu i se atribuie proprietăți extraordinare. Fiind un citric este foarte bogat în vitamina C, vitamine B, potasiu și magneziu. Una dintre cele mai interesante componente ale sale sunt flavonoidele, în special hesperidina, care are proprietăți vasoprotectoare. Pentru cine este benefică lămâia?
- Persoanele cu tendință la tromboză, edem, vene varicoase etc.: flavonoide din aceste citrice întăresc peretele capilarelor, conferă o elasticitate mai mare arterelor și îmbunătățesc circulația venoasă. În plus, previn agregarea trombocitelor, oferind un efect antitrombotic.
- Persoanele cu anemie feriprivă: vitamina C pe care o conține lămâia favorizează transformarea fierului feric în fier feros, făcându-l mai asimilabil. Rezultatul este o accelerare a recuperării.
SFAT: În cazul apei de lămâie, amintiți-vă că flavonoidele se găsesc în principal în piele și membrană albă înainte de pulpă. Prin urmare, atunci când pregătiți suc este convenabil să stoarceți și această parte.