7 beneficii pentru sănătate ale practicării Muay Thai

Acasă/+ Sport/Arte marțiale/7 beneficii pentru sănătate ale practicării Muay Thai

Conținutul articolului

Muay thai este o formă de kickboxing sportiv cunoscut sub numele de „arta celor opt membre". Această artă marțială este, în general, considerată mai violentă și mai exigentă decât kickbox-ul „normal”, permițând astfel mișcări care ar putea fi considerate ilegale în alte discipline, cum ar fi loviturile cotului la față.

În Muay Thai, cele patru membre pot fi folosite în multe feluri; acest lucru îl face un sport foarte interesant și interesant de practicat. Fără îndoială, este un sport de luptă, unul la unu, care necesită multă agilitate, mișcări rapide și agile în ring.

A antrenament tipic Muay Thai este de obicei împărțit în mod egal între calistenie, antrenament în arte marțiale și luptă. Datorită acestui fapt, practicienii dobândesc un număr mare de calități atletice și beneficii multiple

Aveți încă îndoieli cu privire la beneficii pentru sănătate ale practicării Muay Thai? Descoperă cele mai remarcabile 7 beneficii ale practicării acestui sport.

sănătate

7 avantaje ale practicării Muay Thai

1. Arde multe calorii

Pentru a fi eficient în muay thai trebuie să alergi și să sari tot timpul; asta doar pentru a-ți pregăti corpul pentru sutele de lovituri și genunchi pe care le vei arunca. Datorită acestei cerințe, o persoană medie poate arde aproximativ 690 de calorii într-o sesiune de antrenament tipică de o oră. Cheltuielile calorice ar putea fi împărțite după cum urmează:

  • 280 de calorii în 20 de minute de box în ring.
  • 230 de calorii în 20 de minute de antrenament în arte marțiale.
  • 180 de calorii în 20 de minute în acele faze care implică calistenie.

2. Ascuți-ți reflexele

Nu veți fi singurul care aruncă coate și lovituri - va trebui, de asemenea, să evitați loviturile adversarului, ceea ce înseamnă că va trebui să reacționați repede rapid. Cu opțiunile multiple de atac, evitare și apărare, trebuie să fii rapid și precis pentru a alege cea mai bună mișcare. Acest lucru va face creierul și mușchii să comunice între ei mai eficient.