EXERCITAREA FIZICĂ NU ESTE UTILIZATĂ PENTRU COMBATREA SUPRAPONDERII ȘI OBEZITĂȚII - Blogul lui Paco Ávila
Și citirea declarației puternice a doctorului Jason Fung, celebrul specialist în studiul obezității, m-a determinat automat să scriu și să reflectez la această întrebare sensibilă și importantă pentru toți cei care iubim exercițiile fizice..
În rezumat, Dr. Fung afirmă că controlul greutății nu este o chestiune de adăugare și scădere a caloriilor primite și de ieșire, ci mai degrabă o problemă hormonală.. Prin urmare, deși exercițiul fizic este bun pentru sănătate, are puțin sau nimic de spus în controlul greutății unei persoane. Explicați că, dacă am fi examinat problemele controlului greutății și obezității, 95% din nota finală ar depinde de ceea ce mâncăm și doar 5% de exercițiile fizice. Din punctul meu de vedere nu pot decât să mă minunez de toate aceste progrese pe care vreau să vi le arăt mai jos, pentru că tot ce fac este să ne îmbunătățească sănătatea și calitatea vieții. Cu toate acestea, trebuie să spun că, de acord cu ceea ce voi explica mai jos, atât din reflecția inițială a doctorului Fung, cât și din microbiota ulterioară, mi se pare o afirmație prea grăbită și că, prin urmare, sunt complet de acord când sunt doar 5% procentul este atribuit exercițiului fizic al totalului clasei finale pentru a ataca problemele controlului greutății și obezității. Întrebare pe care voi încerca să o explic pe scurt la sfârșitul acestei postări folosind cât mai puține tehnicități posibile.
Potrivit lui Fung, controlul greutății este direct legat de cantitatea și timpul total cu care ne menținem corpul cu niveluri ridicate de insulină în sânge pe tot parcursul zilei. Permiteți-mi să explic, controlul greutății este reglementat în hipotalamus, care funcționează ca un fel de termostat care indică corpului greutatea de referință pe care trebuie să o menținem. Următoarea întrebare este, Și cine determină „temperatura”, adică greutatea termostatului?, așa este, deoarece ei au intuit că este hormonul insulinei ... Deci, dacă menținem niveluri ridicate de insulină pentru perioade lungi de timp într-o zi, insulina va începe să influențeze hipotalamusul pentru a crește greutatea noastră bazală de referință și să începem să ingrasa. La persoanele sănătoase inițial, nivelurile ridicate și continue de insulină sunt de obicei motivate în special de aportul de zaharuri rafinate și carbohidrați.
Probleme de control al greutății și obezitate, 95% a notei finale ar depinde de ceea ce mâncăm, și doar unul 5% din exercițiul fizic.
Adevărul este că industria carbohidraților și industria fitnessului recomandă chiar, în mod generalizat, consumul zilnic de alimente împărțit în 4 sau 5 ori pe zi. Astfel, consumul de produse de patiserie industriale, băuturi zaharoase etc., împreună cu creșterea frecvenței aportului zilnic, este rețeta perfectă pentru a dezvolta vârfuri ridicate și continue ale nivelurilor de insulină din sânge. Acest supraexpunerea continuă a celulelor noastre la insulină Este epicentrul problemei, deoarece acestea sunt ingredientele necesare pentru a dezvolta rezistența celulelor noastre la insulină. Prin urmare, pentru ca o celulă să introducă aceeași cantitate de glucoză în interiorul ei, va avea nevoie de tot mai multă insulină în sânge.