Mituri despre scuturările de proteine și femeile 【2021】
Vom rezolva o problemă care ridică multe îndoieli, mai ales în rândul femeilor, vorbim despre femei și shake-uri proteice
Ce sunt pulberile de proteine?
În primul rând, trebuie să știm că proteinele sunt un factor esențial pentru puterea și regenerarea mușchilor, țesuturilor, fibrelor, unghiilor, pielii și părului.
Așa-numitele pulberi de proteine sunt prezentare deshidratată din zer, carne, soia, ou, cazeină printre alte alimente care permit atât menținerea sau creșterea masei musculare, recâștigarea energiei, a masei osoase și chiar scăderea poftei de mâncare și obiectivul mult cerut de a pierde în greutate.
Desigur, prima opțiune pentru a obține proteinele necesare organismului este o dieta buna si sanatoasa, compus din surse de proteine de calitate, precum pește, pui, curcan, carne roșie, ouă ...
Dar, desigur, nu ar trebui să ne fie frică să completăm sau să alternăm cu un shake de pulbere de proteine, atâta timp cât este de calitate
De ce să ia Protein Shakes?
proteina țintă pulbere, la început - avea grijă de sportivi foarte competitivi care nu aveau timp să se pregătească și să se așeze să mănânce de 5 sau 6 ori pe zi.
Din acest motiv, acest tip de suplimente deshidratate care vă vor oferi toți nutrienții
comoditatea de a amesteca doar aceste suplimente cu lapte sau apă, sau cu alte alimente, cum ar fi fulgi de ovăz sau fructe, pentru a repara energia și masa musculară, precum și pentru a se hrăni singuri, pudrele proteice făcute scutură un supliment foarte popular atât în rândul sportivilor, cât și al oamenilor obișnuiți.
Pulberea de proteine și-a câștigat locul în lumea fitnessului pentru că este un nutrient foarte complet care, pe lângă activarea metabolismului, întărirea masei musculare, ne poate ajuta să slăbim
Mituri și legende ale zdruncinărilor de proteine
Aceste amestecuri care cu ani în urmă erau o piață pentru bărbați și aproape de neimaginat că o femeie ar îndrăzni să le bea, au luat o cotitură de 360 °
Astăzi nutriționiști recomandăm femeilor aportul acestor proteine și acceptă fericit provocarea.
Această schimbare nu s-a întâmplat peste noapte, femeile au avut ideea lor „negativă” de a include shake-uri de proteine în dietă, mai mult decât orice, deoarece publicitatea acestui tip de suplimente a vizat - de la începuturile sale - piața masculină.
Dobândește trăsături bărbătești
Masculinul este ceea ce majoritatea femeilor se tem ...
Ba chiar cade pe asta eroare nu numai în lumea publicității, ci și în industria cinematografică sau TV. Este obișnuit să vezi în filme tipuri mari precum Dwayne Johnson „The Rock”, să pregătească acest tip de shake și se deduce că din acest consum are acel corp musculos și bărbătesc
Aceasta este numai un mit fără niciun fundament științific Și chiar mai mult, s-a dovedit că pentru femei este mai important să ingerăm acest tip de supliment în dietă, deoarece masa noastră musculară este ușor mai mică decât cea a bărbaților, așa că avem nevoie de puțin ajutor suplimentar pentru a întări masa musculară și oasele.