Mituri despre caloriile la nivel înalt
Numărarea caloriilor pe care le consumăm este o metodă pe scară largă utilizată de cei care nu vor să se îngrașe, dar va fi eficientă? Afla.
Se spun multe lucruri despre relatarea despre calorii. Unul dintre ele, de exemplu, este că nu ar trebui să mănânci banane, deoarece acestea au mai multe calorii decât orice alt fruct (aproximativ 100 dacă este de mărime medie). Cu toate acestea, un pahar de lapte degresat cu banane are doar 130 de calorii și provoacă aceeași sațietate ca o farfurie de alimente.
După cum puteți vedea, cheia pentru a cunoaște câte calorii consumăm este să fim bine informați și să nu cădem în sutele de povești false care circulă despre alimentele care vă fac să urcați sau slăbi.
Aici vă spunem câteva dintre cele mai mari mituri:
• EXISTĂ ALIMENTE CU CALORII NEGATIVE
Există convingerea că există alimente al căror aport determină corpul să piardă calorii pe măsură ce digeră, determinându-l să piardă mai multe calorii decât sunt consumate.
Acest lucru este absolut fals. Nu există alimente cu calorii negative care să echilibreze caloriile ingerate cu cele pe care organismul le elimină.
• Dacă numărați carbohidrați, nu este nevoie să numărați calorii
Odată cu creșterea alocație de subzistență bogate în carbohidrați care promit să te facă să slăbești în cel mai scurt timp, oamenii au început să creadă că, dacă numără carbohidrații pe care îi consumă, nu trebuie să numere caloriile totale ale alimentelor pe care le consumă.