Mituri de slăbire de care nu ar trebui să fii conștient

Legendele urbane înconjoară, de asemenea, dietele pentru slăbit și slăbire, așa că de la Estetic.es am decis să clarificăm ideile despre asta.

Pierderea în greutate este preocuparea estetică eternă a bărbaților și femeilor. Pierderea acelor kilograme în plus devine uneori chiar o obsesie pentru mulți. În acest sens, numeroasele diete de slăbit au adus miturile tipice și false care se răspândesc din gură în gură. Din acest motiv, de la Estetic.es Clarificăm câteva credințe false care înconjoară pierderea în greutate:

1. Trebuie să mănânci frecvent pentru a menține metabolismul

Este adevărat că o zi întreagă fără a mânca poate fi o problemă, dar nu câteva ore. Această credință a dus la faptul că nu petreceți mai mult de una sau două ore fără a mânca ceva, ceea ce aruncă total controlul apetitului de sub control, devenind o problemă pentru pierderea în greutate. În mod ideal, trei până la patru ore între mese diferite.

2. Exercitarea arde mâncarea junk

Efectul echilibrului este justificarea prin excelență la care recurgem de obicei pentru a ne răsfăța cu calorii suplimentare. Problema este că exercițiul pe care îl facem majoritatea dintre noi este pur și simplu să echilibrăm timpul petrecut așezat. Pe scurt ... insuficient!

---