Mitul dietei de detoxifiere ce ar trebui să știți înainte de a începe una
Se pare că acest tip de dietă, dietele de detoxifiere, au devenit foarte la modă, mai ales dacă de fiecare dată când deschidem o revistă sau aprindem televizorul, vedem celebrul om de serviciu care îl folosește, cu smoothie-urile sau sucurile colorate.
O vând ca o dietă sănătoasă, rapidă, eficientă, cu proprietăți aproape magice. Promit tinerețea, frumusețea, sănătatea ... dar, într-adevăr, este opusul, devenind destul de periculos și dăunător sănătății.
Cum este o dietă de detoxifiere?
Este adevarat ca consumul de legume și fructe este foarte recomandat, dar atâta timp cât se face împreună cu restul nutrienților de care are nevoie corpul nostru. Aceste tipuri de diete, ca să le numim cumva, se bazează pe consumul, unic și exclusiv, de piureuri și sucuri făcute cu legume și fructe pentru o serie de zile, de la o săptămână la perioade lungi; care are o serie de consecințe de la prima înghițitură pe care o dăm preparatului.
Consecințele unei diete de detoxifiere
Pe termen scurt
Când ținem post în timpul dietei de detoxifiere, nivelul nostru de glucoză din sânge este destul de scăzut, prin urmare, zahărul pe care ni-l oferă aportul preparatului sau sucului, îl va face să crească, provocând un flux de insulină din pancreas, care va elimina acest zahăr din fluxul nostru de sânge, din această cauză rămânem fără rezerve de glicogen și, prin urmare, fără rezerve de energie.