Mitul batoanelor de cereale
În general sunt gustări care sunt legate de termeni precum lumină, dietă sau sănătos. Cu toate acestea, nu sunt întotdeauna așa și oferă o cantitate semnificativă de calorii
Timp de citit: - '
19 decembrie 2017, 6:24 a.m.
Barele de cereale sunt alimente fabricate din cereale precum ovăz, fulgi de porumb, arahide etc. De obicei sunt consumate ca aport, deoarece sunt cunoscute ca produse sănătoase. Adevărul este că acestea sunt înșelătoare, oferind o cantitate semnificativă de calorii pe unitate și substanțe nutritive ascunse neadecvate.
Un exemplu de bare de cereale ușoare are o densitate de energie de 64 Kcal în 23 g, ceea ce reprezintă aproximativ 2,78 Kcal/gram de alimente. În planurile de dietă pentru pierderea în greutate, produsele ar trebui să aibă o densitate de energie mai mică sau egală cu 1 Kcal/g. Cu alte cuvinte, aceste bare clasificate ca ușoare au o valoare peste cea recomandată pentru o dietă hipocalorică.
Consumul lor este o modalitate practică de a face o ingestie, deoarece sunt obținute în orice chioșc, super sau depozit. Cu toate acestea, se recomandă moderarea consumului său și ingerarea acestora de aproximativ 2 sau 3 ori pe săptămână, în special în zilele de activitate fizică.