Cele 5 reguli pentru a sta corect - Serbisa - Scaune și mobilier de birou
Cum ar trebui să stăm la locul de muncă? Acestea sunt cele 5 reguli de bază.
Stai drept și sprijină-ți spatele pe spătar
Cea mai bună și mai naturală poziție a corpului este atunci când stăm în picioare. Când lucrăm așezat, presiunea pe discurile intervertebrale crește, deci este foarte important ca postura noastră să fie cât mai corectă. Iar cea mai corectă postură este: așezați-vă la un unghi aproape de 90 ° și sprijiniți-vă spatele pe spătar, ajungând în partea de jos a scaunului. Această poziție egalizează presiunea dintre discurile nevertebrate și ne mărește capacitatea pulmonară: respirația devine mai fluidă și funcția cardiacă se îmbunătățește.
Reglați înălțimea spătarului
Reglați înălțimea spătarului la nivelul spatelui inferior. Căptușeala de sus asigură sprijin între omoplați și favorizează fluxul de sânge.