Mitul barei de cereale din dieta alimentației sănătoase

Un baton de cereale ușor are o valoare peste cea recomandată pentru o dietă de slăbit. Foto: Jamieanne

mitul

Este foarte obișnuit să asociați batoanele de cereale cu termeni precum lumină, dietă, sănătos ... de asemenea, să vă gândiți la ele ca la alimente care ajută la păcălirea stomacului atunci când urmăm o dietă și astfel pierdem în greutate. Dar caloriile pe care le reprezintă o singură bată de cereale sunt rareori luate în considerare.

După cum indică și numele, batoanele de cereale sunt fabricate din cereale, ovăzul și fulgii de porumb fiind cei mai folosiți. Promovate și încorporate în dieta zilnică ca un produs sănătos, ușor, dietetic, adevărul este că acestea sunt extrem de energice; furnizează o cantitate mare de kilocalorii într-o cantitate mică de produs.

Baruri și dietă

Exemplu de densitate energetică a unei bare de cereale ușoare: 64 Kcal/23 gr = 2,78 Kcal/gr. Într-un plan alimentar pentru a pierde în greutate, produsele sau alimentele ar trebui să aibă o densitate energetică mai mică de 1 Kcal/gram - acestea furnizează puține calorii pe o cantitate mare de alimente sau produse.