Mini pizza de dovlecei - Alea tu Nutricionista

Dragi cititori, astăzi vă spunem cum să faceți o cină impresionantă cu patru ingrediente din nimic, delicioasă, colorată și sănătoasă.
Poate fi folosit și ca garnitură pentru mese sau ca fel de mâncare ușoară pentru gustare la o cină cu prietenii sau familia.
Sunt aceste mini pizza de dovlecei 🙂

Ingrediente	Planul 1	Planul 2	Planul 3	Planul 4
Dovlecei cu piele	220 g	250 g	280 g	300 g
Roșie proaspătă	150 g	170 g	190 g	200 g
Cașcaval ras	30 g	40 g	50 g	60 g
Roșie prăjită	1 cuțit.	2 cutite.	2 cutite.	3 lame.

* Dacă nu aveți cuptor, puteți fierbe feliile de dovlecei în apă cu sare timp de 7-8 minute, le scurgeți bine și așezați restul ingredientelor deasupra.

Ingrediente	Planul 1	Planul 2	Planul 3	Planul 4
Pâine	15 g	20 g	25 g	30 g
Ton natural	1 pot	1 pot	2 cutii	2 cutii
Piept de curcan sau somon afumat	40 g	50 g	60 g	80 g

Bună, mi-ai putea spune, te rog, ce fel de brânză? Ok motzarel.la?

Buna! Da, tocmai am folosit mozzarella rasă. Dacă îl găsești sărac în grăsimi, cu atât mai bine. Nu toate magazinele îl au, dar este o opțiune bună 🙂

---