Mindfulness Dieta care vă va schimba corpul în patru săptămâni și vă permite să consumați carbohidrați
ÎNVĂȚAȚI să mâncați și să vă exercitați
O nouă dietă, dezvoltată de Dr. Michell Storfer și antrenorul personal Faya Nilsson, promite să vă schimbați corpul în doar patru săptămâni, fără a elimina mesele
Ce face o dietă eficientă? Evident, pentru a te ajuta să slăbești, dar pentru aceasta trebuie să fie o dietă care nu ne costă prea mult să o urmăm. Multe dintre dietele minune se concentrează pe eliminarea aproape completă a unora grupa nutritiva, ceea ce ne face să ne saturăm de ele imediat, revenind să mâncăm totul la schimbarea minimă și suferind efectul obișnuit de recuperare.
O nouă dietă, pregătită de medic Michelle Storfer și antrenorul personal Faya nilsson, promite să-ți schimbi corpul în doar patru săptămâni și să te ducă pe calea obiceiurilor sănătoase pentru totdeauna. Dar cel mai izbitor lucru despre dietă este că, spre deosebire de majoritatea planuri de slăbire Cu acest tip de afirmații, promite că puteți mânca o dietă variată și puteți folosi doar o jumătate de oră pe zi pentru a face mișcare.
Nenumărate ore de antrenament nereușit tind să distrugă toată energia pe care încercați să o captați
Punctul esențial al problemei, spun autorii săi, constă în a avea o dietă confortabilă, pe care toată lumea o poate continua fără să se săture și să facă exerciții fizice care ajută cu adevărat să slăbească, lucru care nu se întâmplă întotdeauna. Acestea sunt cheile tale.
Un antrenament variat, dar care nu necesită mult timp
După cum sa explicat Faya nilsson Pentru Daily Mail nu are sens să zdrobim ore și ore în sala de gimnastică fără să știm ce fel de exerciții facem și pentru ce le facem. „Nenumărate ore de antrenament nereușit tind să distrugă totul Energie că de fapt încerci să surprinzi ”, spune antrenorul.
În opinia sa, idealul este să combinăm trei zile de antrenament cu propriul nostru corp, o zi de stretching, o zi de antrenament la intervale de intensitate mare sau HIT - care a devenit atât de la modă în ultima vreme - de 20 de minute și două zile de odihnă.