Mindful Eating cel mai bun; fără dietă; pentru a controla și a pierde în greutate The HuffPost
Te-ai săturat de dietă? Cântarul pare blocat? Ați încercat cele mai bizare și nesănătoase diete de acolo? Dacă ați răspuns afirmativ la aceste întrebări, cu siguranță nu numai că nu ați reușit să slăbiți, dar nivelul dvs. de frustrare este prin acoperiș.
Te-ai săturat de dietă? Cântarul pare blocat? Ați încercat cele mai bizare și nesănătoase diete de acolo? Dacă ați răspuns afirmativ la aceste întrebări, cu siguranță nu numai că nu ați reușit să slăbiți, dar nivelul dvs. de frustrare este prin acoperiș.
Nu vă faceți griji, am soluția pentru dvs.: nicio dietă nu vă va oferi ceva ce aveți deja: conștiință sau atenție, axate pe slăbit. Aceasta ar fi cea mai exactă traducere în spaniolă a termenului „mindfulness”, un concept pe care îl auzim din ce în ce mai des. Mindfulness este o capacitate mentală pe care toate ființele umane au, fără excepție, să rămână în mod deliberat atentă în momentul prezent, observând realitatea așa cum este, fără judecată și cu acceptare.
Astfel, mulți ar putea crede că vând o nouă metodă de auto-ajutor plină de discuții ieftine. Dar dacă vă spun că vorbim despre elementele de bază ale meditației budiste, cu siguranță o vedeți diferit. Prin atenție, nivelul de stres și anxietate scade, fluxul gândurilor recurente este redus, capacitatea de a face față situațiilor dificile se îmbunătățește și, da. vă va ajuta, de asemenea, să vă controlați apetitul.