Migdalele, mâncarea ideală pentru promovarea sațietății - La Noticia

mâncarea

Migdalele sunt mari aliați într-un plan de slăbire

Studii recente de la Universitatea din Leeds au descoperit că migdalele sunt un aliment ideal pentru promovarea sațietății și, prin urmare, pentru controlul greutății.

Consumul de migdale ca gustare ajută la eliminarea poftelor pentru alte alimente bogate în grăsimi. Sunt o opțiune excelentă pentru persoanele care își urmăresc greutatea.

Liderul proiectului, profesorul Graham Finlayson, președinte de psihobiologie la Universitatea din Leeds, a declarat că migdalele au suprimat foamea între mese la participanții la studiu. De asemenea, a constatat că consumatorii asociau migdalele cu gestionarea cu succes a greutății.

Mai multe studii recunosc că consumul de nuci și migdale este asociat cu pierderea în greutate pe termen lung și un risc mai mic de obezitate la adulți.

Migdalele reduc dorința de a consuma alimente bogate în calorii

Migdalele sunt o gustare foarte sănătoasă în comparație cu fursecurile care conțin același număr de calorii, deoarece primele asigură o mai mare sațietate. În plus, consumul acestora reduce dorința de a mânca alte alimente bogate în calorii, precum cupcakes, alimente prăjite și fursecuri.