Mierea în timpul sarcinii și alăptării Fundación Amigos de las Abejas

Fundația Amigos de las Abejas a primit mai multe anchete despre dacă este recomandabil sau nu să ingerăm miere în timpul sarcinii și mai târziu în timpul alăptării de către nou-născuți. Vom încerca să rezolvăm toate acele îndoieli în această postare pe blog.

Mierea este un aliment perfect pentru a lua în cantități mici în timpul procesului de sarcină, deoarece este o sursă de minerale și vitamine. Femeile însărcinate îl pot răspândi pe pâine prăjită cu unt la micul dejun (vezi articolul nostru despre micul dejun sănătos pentru inimă) sau amestecat cu lapte cald înainte de a merge la culcare pentru a dormi mai bine și a dormi liniștit.

Mierea este compusă din 80% carbohidrați (din zaharurile sale) și 20% apă, este foarte bogată în enzime și acizi organici. Mierea are următoarele proprietăți terapeutice pentru femeile însărcinate:

Conține acid folic, care stimulează formarea de celule roșii din sânge. În timpul sarcinii, beneficiile acidului folic sunt foarte numeroase atât pentru mamă, cât și pentru făt.
Stimulează formarea de anticorpi grație acidului ascorbic, magneziu, cupru și zinc.
Facilitează digestia și asimilarea altor alimente.
Reglează funcția intestinală.
Are proprietăți sedative care acționează împotriva insomniei.
Descongestionează tuburile bronșice și înmoaie gâtul.
Mierea este un aliment foarte energic.

Fotografie de pe http://www.masyebraycruz.com/

Atât femeile însărcinate, cât și populația generală ar trebui să fie atenți la tipul de miere pe care îl cumpără, deoarece, pentru a-și păstra toți nutrienții, este esențial modul în care este extrasă și manipulată. Cea mai bună calitate pe care o puteți cumpăra în oricare dintre sutele de ferme care au stupi în Spania și care o fabrică manual (mărcile industriale sau cele aduse din țările asiatice nu au nimic de-a face cu mierea pură).