Miercurea este ziua săptămânii în care cântărim cel mai puțin
„Dacă vrei cu adevărat să slăbești, începe în ianuarie sau februarie, nu în mai sau iunie”, avertizează Marta Aranzadi, amintindu-ne că este prea târziu pentru „operațiunea bikini”
pamplona - Slăbești cu dietele de operare bikini? Sau există atunci un efect de revenire?
-Da, poți pierde trei sau patru kilograme acum și în august vei câștiga trei kilograme da sau da. Ce se întâmplă dacă paella, ce dacă berea, ce dacă sangria, ce dacă înghețata. Acum ai reușit să slăbești cu ceva rapid care nu a însemnat o schimbare a obiceiurilor tale alimentare, dar ceea ce se întâmplă cu adevărat la final este că le vei readuce mai târziu în vacanță.
Câte kilograme pot rămâne parcate?
-Mulți dintre pacienții mei pierd până la zece kilograme. Dar au început în ianuarie sau februarie pentru că de Crăciun se îngrășaseră și poate că purtau deja kilograme în exces din vara anterioară.
La fel, oamenii nu își stabilesc obiective rezonabile atunci când vine vorba de slăbit. - Acesta este lucrul fundamental. Dar problema este că atunci când câștigi trei kilograme pe care le neglijezi, ele devin cinci. Și cinci kilograme încep deja să fie periculoase, deoarece implică o schimbare de dimensiune.
Care sunt greșelile de evitat să slăbești? Poate mergeți la o „dietă miraculoasă”?
-Mai ales dacă prin diete miraculoase sau exprese înțelegem acum iau doar proteine și apoi scutur. Cu orice dietă hiperproteică, pierdeți mai ales apă și masă musculară. În momentul în care mănânci din nou carbohidrați, te îngrași și asta nu pierde în greutate. Un alt lucru este, și poate fi o idee bună, că, pentru a se dezumfla, petreceți trei zile cu piureuri de fructe sau salate. Dar aceasta nu este o dietă miraculoasă, ci pune corpul într-o predispoziție de a arde mai bine următoarele trei kilograme.