Micul dejun, un moment bun pentru a include laptele și alte produse lactate; Lapte pascal
Micul dejun este masa zilei care ne permite să începem ziua cu energie după odihnă și post noaptea. Deci, faceți un mic dejun complet și echilibrat În primele ore după ce te-ai ridicat, este un obicei alimentar foarte recomandat.
De ce micul dejun este un moment ideal pentru a include lactatele?
Programul european pentru recuperarea consumului de lapte, promovat de INLAC, cu sprijinul Uniunii Europene, are un comitet științific format din experți din diferite discipline de sănătate la care toți se angajează include lapte, iaurturi și brânzeturi la micul dejun 1 .
Ei cred că lipsa de substanțe nutritive pe care corpul le suferă noaptea îl face să primească mai bine mâncăruri sățioase iar printre ele se numără lactate sau derivate (un pahar de lapte, o porție de brânză proaspătă sau câteva iaurturi pot fi o opțiune bună) 2 .
Produsele lactate și derivatele sunt recomandate pentru toate vârstele iar unul dintre motive este al tău calitate nutritivă ridicată. Au un conținut ridicat de proteine și calciu și, prin urmare, sunt o sursă de vitamine și minerale se adaptează la toate tipurile de diete și persoanele cu cerințe nutriționale diferite. Astfel, în general, acestea se găsesc în practic toate gospodăriile spaniole la orice mic dejun 1,2 .