Micronutriție - Medicină estetică și nutriție Doctor Samaria Barba
Energio este o companie completă de servicii energetice (ESE):
Suntem dedicați producerii de economii fără investiții pentru organizații prin definirea și implementarea Planului strategic de eficiență energetică al clienților noștri
Micronutriția este o ramură recunoscută a nutriției care studiază impactul micronutrienților asupra sănătății noastre. În prezent, profesioniștii în micronutriție sunt în măsură să recunoască deficiențele care ne pot perturba bunăstarea (stres, oboseală permanentă, probleme de somn, probleme ale pielii, probleme digestive etc.).
Micronutrienții includ: vitamine, minerale, oligoelemente și acizi grași esențiali. O dietă echilibrată, adică una care conține toate grupele de alimente cunoscute, precum proteine, fibre, grăsimi, carbohidrați, trebuie să includă micronutrienți.
De exemplu, cu proteine, sunt furnizați aminoacizi care participă la sinteza neuromediatorilor pentru a obține o bună calitate hormonală (dopamină, serotonină etc.) și la sinteza țesuturilor (piele, mușchi etc.). Dieta trebuie să furnizeze anumiți aminoacizi, numiți esențiali (deoarece corpul nostru nu le poate produce).
Legumele și fructele oferă vitamine A, C, E și minerale antioxidante (seleniu, zinc etc.), care ne protejează celulele împotriva îmbătrânirii ...
Leguminoasele și cerealele integrale oferă vitamine din grupa B, care participă la reglarea sistemului nervos, magneziu „anti-oboseală” și fibre prebiotice pentru confortul intestinal.