Îi pot îngrași; smoothie-uri

ї Smoothie, da sau nu? Deși credem că luăm o băutură total sănătoasă și că slăbim. nuanțelor trebuie adăugate acestei maxime. Sănătos da, mai subțire. să vedem. S-ar putea să existe funcții despre care nu știați. Smoothies pot adăuga o mulțime de calorii în dieta ta. їNu crezi că smoothie-ul tău te îngrașă? Acestea sunt motivele:

îngrași

- Smoothii au un conținut scăzut de fibre. Alimentele bogate în fibre te umplu, ținându-te sătul pe tot parcursul zilei. Prin urmare, dacă vrei să fii fidel băuturii tale preferate, va trebui să schimbi ingredientele pentru fructe cu multă fibră.

- Au puține proteine. Dacă doriți să evitați gustarea între mese sau consumul de alimente bogate în calorii, includeți 10 grame de proteine ​​în smoothie.

- Conțin îndulcitori suplimentari. De multe ori adăugăm miere sau sirop, care adaugă 60 de calorii la rețeta dvs. de smoothie. Schimbați aceste ingrediente pentru opțiuni alternative și dulci, cum ar fi apa de cocos.