Mersul pe jos ajută persoanele supraponderale să depășească pofta de dulciuri - Scientific American

Un studiu sugerează că mersul pe jos timp de 15 minute ar ajuta persoanele supraponderale să controleze, cel puțin temporar, dorința de a mânca produse cu calorii dulci.

„Această cercetare arată că o plimbare rapidă servește drept strategie pentru a reduce momentan dorința de a mânca”, a spus Adrian Meule, psiholog la Universitatea Ruhr, Bochum, Germania, care nu a fost implicat în studiu.

Organizația Mondială a Sănătății estimează că în lume trăiesc aproape 2 miliarde de adulți supraponderali sau obezi, o afecțiune care crește riscul de deces prematur și care prezintă dificultăți respiratorii, boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune, fracturi și tulburări mentale.

Echipa Larissa Ledochowski de la Universitatea din Innsbruck, Austria, a analizat efectul mersului 15 minute într-o bandă asupra dorinței de a mânca zahăr. A făcut acest lucru la 47 de persoane supraponderale care aveau aproximativ 28 de ani.

Participanții nu au consumat alimente dulci timp de trei zile. Au postit, au băut doar apă și au evitat exercițiile fizice timp de două ore înainte de fiecare evaluare a dorinței puternice de a mânca. Apoi, într-o clasă, unii participanți s-au încălzit timp de două minute pe o bandă de alergat și au mers 15 minute într-un ritm alert pentru a ajunge la un autobuz, dar fără să-și piardă respirația.