Micronutrienții ritmonutriționali și efectul lor de restaurare

micronutriție Permite celulelor noastre să-și păstreze corpul în sănătate. Indiferent de efectul dorit, cum ar fi „efectul antiinflamator” sau „efectul reparator”, contribuția de acizi grași esențiali pentru intreaga zi.

Respirația celulară generează, de asemenea, radicali liberi care, dacă nu sunt eliminați, ne pot accelera îmbătrânirea și ne pot reduce capacitățile imune, făcându-ne mai vulnerabili.

micronutriție cu acizi grași esențiali se va concentra mai întâi pe studiul efectului dorit:

• Pentru un efect de luptă inflamații (articulare, reumatice, metabolice, intestinale etc.) și protecție cardiovasculară, Este recomandabil să adăugați câteva omega 3 EPA sau ALA la începutul zilei (dimineața sau la prânz). Uleiurile de pește și camelină permit obținerea unui bun raport omega 6 - omega 3 (ideal de 5 cf. dieta cretană).

• Pentru efectul de reparare sau de încorporare a acizilor grași prin membrane, este recomandabil să adăugați omega 3 de tip EPA și DHA la sfârșitul zilei, precum și omega 6 de tip GLA și LA. La cină, puteți adăuga un supliment de capsule de ulei de borage și ulei de semințe de coacăze negre, asociat cu suplimente alimentare care integrează colagen și siliciu, îmbunătățind astfel elasticitatea pielii, a părului și a unghiilor la toate vârstele vieții, chiar și în cazul de expunere excesivă la soare.

---