Microbiota și obezitatea
obezitate „A atins proporții epidemice la nivel mondial” *, avertizează Organizația Mondială a Sănătății. Problema nu se mai limitează doar la cele mai bogate țări, ci afectează și, mult, la cele cu venituri mai mici. Dieta slabă și stilul de viață sedentar sunt promotori, dar, așa cum vom vedea, starea microbiota.
O combinație incorectă de bacterii este legată de inflamație și de dezvoltarea tulburărilor metabolice. În acest articol discutăm: ce este obezitate, de ce este, ce ajută la combaterea acestuia în funcție de cercetările actuale și de rolul microbiota intestinală și consumul de probiotice în gestionarea și controlul său.
* Începutul raportului 10 fapte despre obezitate, postat pe site-ul OMS.
Index de conținut
Este obezitatea o boală?
Fiind gras, este bolnav? obezitate, În afară de supraponderalitatea, este o boală cronică caracterizată printr-o acumulare excesivă de grăsime (țesut adipos) în organism care poate fi dăunătoare sănătății. Rezultatul modificărilor în reglementarea consumului, consumului și stocării de energie.
Se poate datora multor factori, pe baza cărora am vorbi obezitate endogen sau obezitate exogen.
Obezitate endogenă. Din cauza tulburărilor metabolice: deficit de hormoni sexuali -obezitate gonadică- sau disfuncție a glandei endocrine -endocrin- ca glanda tiroidă -hipotiroid-.
Obezitate exogenă. Datorită unei diete inadecvate, cuplată cu stilul de viață sedentar, sau al unei activități fizice reduse.
Dar, da, este o boală care poate fi prevenită și tratată. Cu atât mai mult dacă derivă dintr-un stil de viață prost (exogen).
Notă: află dacă ești obezi, supraponderal sau pur și simplu aveți câteva kilograme în plus, calculând indicele de masă corporală (IMC) aici.
Dietele cu conținut scăzut de grăsimi, abordarea greșită
Cel mai potrivit tratament pentru obezitate iar riscurile asociate acestuia (hipertensiune, glucoză ridicată, colesterol ...) reprezintă o abordare globală prin dietă. Recomandările generale indică diete hipocalorice cu conținut scăzut de grăsimi, dar, așa cum a fost cazul în diabet de tip 2, Acestea au fost, de asemenea, ineficiente în gestionarea sau controlul obezitate Da sindrom metabolic.
Ce linii directoare pentru alimentație ne ajută apoi să pierdem masa grasă, să slăbim și să luptăm obezitate? Pe lângă „elementele de bază”, înlocuirea alimentelor ultra-procesate cu alimente reale - împreună cu exercițiul fizic zilnic - au suficiente dovezi științifice:
Dietele cetogenice, cu conținut scăzut de carbohidrați (carbohidrați). Limitarea consumului de carbohidrați - în special carbohidrați rafinați, care cauzează leziuni metabolice - determină pierderea în greutate și modificări favorabile ale trigliceridelor și colesterolului (revizuire, raportare, studiu, revizuire). „... nimic nu este mai bun pentru pierderea în greutate”, a menționat această recenzie.