Micile castane, fructul uscat perfect fără grăsimi pentru sportiv

castan Este un fruct uscat, cu beneficii mari pentru sportivi, deoarece are o cantitate generoasă de carbohidrați și cu greu grăsimi, spre deosebire de majoritatea nucilor.

fructul

Este o idee bună să le luați după antrenamente aerobe, deoarece majoritatea carbohidraților săi sunt complexi și vor ajuta la umplerea rezervelor de energie. De asemenea, foarte util pentru a continua plimbări sau trasee montane, care ne va da energie încetul cu încetul pentru a evita pájara.