Mica schimbare care va reduce 600 de calorii pe zi și te va ajuta să slăbești - Ziua
Este un gest care îți poate schimba fizicul fără să mori de foame
Distribuiți articolul
Mica schimbare care va reduce 600 de calorii pe zi și vă va ajuta să slăbiți
Când ținem o dietă și încercăm să slăbim (mai ales în lunile de vară, cu operația foarte dificilă de bikini), acordăm o atenție deosebită ceea ce mâncăm. Noi suntem obsedat de numărarea caloriilor și trecem cu vederea două lucruri care sunt fundamentale: primul este că trebuie să ne facem griji cu privire la schimbarea dietei, astfel încât să fie mai sănătoasă, nu pentru a câștiga mai puțină greutate (o schimbare a dietei va dura o lună, o schimbare a obiceiurilor va face totul mai bun viață) și a doua este că nu acordăm atenție (sau cel puțin nu atât de mult) băuturilor. Știați că schimbând ceea ce beți în timp ce mâncați sau luați cina, puteți scădea până la 600 de calorii pe zi?
Și este că mâncarea cu o băutură răcoritoare, micul dejun cu un suc sau cina cu o bere sunt, toate, gesturi care adaugă calorii, așa cum demonstrează nutriționistul Joel Torres pe contul său de Instagram unde are mii de adepți. Nutriționistul subliniază că „băuturile calorice te pot face să nu-ți îndeplinești obiectivul atunci când vine vorba de slăbit și că nu tindem să le acordăm atenție”.