Este supraponderal și pierde în greutate, mituri sau realitate GrupoVivePlus
[: ro] Există o cantitate infinită de informații despre metodele de slăbit, dar nu este întotdeauna adevărat. În continuare, analizăm șapte afirmații pe care cu siguranță le-ați auzit și care, presupus, vă pot ajuta să eliminați kilogramele în plus. Sunt mituri sau, dimpotrivă, veți avea ceva adevăr?
Cuprins
1. A nu lua cina te ajută să slăbești.
MIT. Omiterea unei mese determină tulburări ale metabolismului. Când facem un post, corpul tinde să acumuleze mai multe grăsimi, deoarece se pregătește pentru lipsa hranei prin creșterea rezervelor de nutrienți pentru a le folosi atunci când nu trebuie să o ducem la gură.
2. Ananasul este un arzător de grăsimi.
MIT. Ananasul este un aliment diuretic, deci este adevărat că slăbești dacă îl consumi în exces, dar singurul lucru care se pierde este lichid și nu acele kilograme în plus care ne plac atât de puțin.
3. Pâinea îngrășează, dar pâinea prăjită îngrășează mai puțin.
MIT. Pâinea este un aliment bogat în carbohidrați complecși, iar aceștia ar trebui să facă parte din mesele principale împreună cu legume și proteine. Ceea ce te poate ajuta să te îngrași sunt sosurile, excesul de ulei, cârnații, ciocolata, gemul sau alte produse care însoțesc această pâine.
Și toastul? Când îl prăjim, acesta suferă unele modificări (apa se pierde din cauza căldurii și unii carbohidrați sunt „pre-digerați”), facilitând digerarea. Cu toate acestea, numărul de calorii înainte și după prăjitor de pâine este același.
Amintiți-vă că pâinea integrală de grâu, deoarece conține fibre, este mai recomandată decât albă; și, de asemenea, că, dacă prăjești pâinea, ar trebui să o faci ușor și să eviți să o arzi.
4. Bea apă înainte de a mânca va pierde în greutate.
JUMATATE MIT, JUMATATE REALITATE. Apa nu este un aliment minune care ne poate face doar să slăbim. Este adevărat că consumul de apă înainte de mese poate provoca o senzație de plinătate, iar acest lucru ne poate determina să mâncăm o cantitate mai mică de alimente.