Mic dejun sănătos cu fructe - Rețete de gătit
Poate pentru că este printre rezoluțiile mele pentru acest nou an sau poate pentru că ar trebui să fie prezent în viața fiecăruia dintre noi, în ultimul timp pariez pe mic dejun sănătos și ușor de făcut. Ce este pentru mine un mic dejun sănătos? Cel în care există cel puțin o bucată de fruct și cel în care se află cel puțin 80% din ceea ce ni se prezintă 100% natural.
Astăzi vă aduc un exemplu al acestui tip de mic dejun sănătos. Este facut cu doua portocale, o banana, miere, scortisoara si nuci. După cum puteți vedea, acest mic dejun îndeplinește cele două cerințe stabilite mai sus: nu numai că are un fruct în conținutul său, dar are și 3 și este total natural.
- 2 portocale
- 1 banană
- 50 gr. nuci
- Scorțișoară măcinată
- 1½ lingură miere
- suc de portocale este 100% natural și o facem singuri stoarcând două portocale din suc. Dacă îți place să fie puțin mai dulce, vom înlocui zahărul alb cu o lingură de miere. Mierea este mult mai sănătoasă, are multe beneficii pentru corpul nostru și este un ingredient 100% natural.
- pătlagină Il curatam de coaja si il taiem cubulete mici. Adăugăm câteva Nuci decojite, puțină scorțișoară măcinată și o jumătate de lingură de miere.
- Și gata! Mic dejun sănătos, delicios și care ne oferă energia necesară pentru a face față dimineaței.