Mic dejun sănătos cu fast-food
McDonalds oferă mai multe opțiuni sănătoase pentru micul dejun. Parfait cu fructe de iaurt este probabil 160 calorii, 2 g grăsimi, colesterol, 5 mg 85 mg sodiu, 1 g fibre și 4 g cea mai bună alegere proteică. Deși Egg McMuffin are un conținut ridicat de grăsimi, sodiu și colesterol, are 18 grame de proteine și este una dintre cele mai sănătoase opțiuni de mic dejun fast-food. Clătitele McDonald's, minus untul și siropul sunt o altă opțiune bună la 350 de calorii și 9 grame de grăsime.
De asemenea, puteți reduce caloriile comandând sandvișuri de mic dejun fără brânză și renunțând la alimente de valoare care conțin părți și băuturi bogate în calorii.
Latte slab sau cafea cu lapte degresat și înlocuitor de zahăr sunt o opțiune bună, deoarece sunt sărace în calorii și conțin calciu. Dacă aveți nevoie de ceva mai substanțial, alegeți amestecurile de fructe și nuci pe care Starbucks le vinde pentru a vă înscrie. Sunt bogate în proteine și grăsimi sănătoase din nuci și sunt sărace în calorii.