Metoda Sakuma, puteți obține un corp perfect într-o lună cu 4 minute de exerciții pe zi

Evident, răspunsul care îmi vine imediat în minte este nu. Cu toate acestea, antrenorul personal japonez Kenichi Sakuma susține că este posibil.

metoda

Susținut de o lungă listă de povești de succes cu rolul aspiranților rsite-uri internaționale de înfrumusețare din Japonia, Statele Unite, Franța sau Anglia, proprietarul lanțului de gimnastică CharmBody (cu sediul în mai multe orașe japoneze, Los Angeles, Singapore și Shanghai), asigură că "patru minute pe zi de exerciții sunt suficiente pentru a pierde în greutate și tonus fără efect de recuperare părțile anatomiei noastre care ne plac cel mai puțin dacă facem exercițiile potrivite ".

Antrenorul fizic, care a trecut prin Madrid pentru a-și prezenta cartea „Metoda Sakuma. Full Body '(Kitsune Books), afirmă că „cheia stă în întărirea mușchilor într-un mod echilibrat spre crește energia consumată de corpul nostru (adică arderea caloriilor), chiar și în repaus, fără a fi nevoie de efort suplimentar ".

În mod static, fără impact asupra articulațiilor, propune metoda Sakuma „potrivită pentru toate vârstele și sexele” mișcări foarte simple de întărit, În principal, mușchii abdominali și ai trunchiului. „Cu cât avem mai multă masă musculară, mai bine va funcționa metabolismul nostru bazal".