Metoda PILA pentru a combate lenea și a lua măsuri (fără amânare) - De obicei
Atenţie! scutură puțin leneșul pentru că ceea ce vei citi de aici înainte este foarte rapid, distractiv și practic. Nu vă faceți griji, este și foarte scurt. Acest articol conține acțiuni foarte ușoare și mici, care vă ajută să absolviți clubul leneș anonim.
Vă promit că veți fi surprinși cât de ușor este să vă umpleți de energie și, în cele din urmă, să luați măsuri pentru a realiza ceea ce v-ați dorit de mult timp, ceea ce ați amânat sau ceea ce știți că este important pentru viața și fântâna dvs. -fiind. (și bineînțeles că nu este netflix)
Deci nu contează cât de mare arată muntele respectiv sau cât de lung este acel drum, deoarece cu Metoda PILA poți face primul pas imediat. Nu lăsa lenea să te cucerească și continuă să citești.
„Nu există o cale care să nu se termine, decât dacă lenea se opune”. -Miguel de Cervantes
Cred că acesta este cel mai scurt articol din istoria Habiticamente și nu pentru că îmi este lene să scriu, ci pentru că vreau să citești totul de data aceasta.
Lenea te jefuiește de oportunități, îți ia timp prețios, îți suge stima de sine, îți distruge obiectivele și iluziile.
Deci, indiferent cum o numiți: lene, lene, descurajare, reticență…. aaaaaww și un căscat fără sfârșit, primul lucru de făcut este pur și simplu să înțelegeți DE CE vă simțiți leneși.
Dacă observați, nu scriu: „înțelegeți de ce sunteți leneși”, ci „înțelegeți de ce vă simțiți leneși”, și acesta este pasul numărul unu înainte de orice.
Mai întâi, scoateți eticheta „Sunt leneș”.
Nu este în natura ta, nu este în genele tale, nu te-ai născut leneș, dar de-a lungul vieții te-ai refugiat în acea definiție, ai adoptat-o ca parte a personalității tale să nu mai faci, să rămâi acolo unde te sunt, să nu riști, să nu eșuezi sau să te justifici.
Văd lenea ca fiind înfometată sau însetată.
Adică o pot avea uneori da și alteori nu, în anumite momente mai mult decât altele, dar a fi foame sau sete NU mă definește ca persoană.
Mă explic mai bine: nu-mi spun: „Mi-e sete”, ci zic „Mi-e sete” și imediat încerc să găsesc o soluție care să mă facă „să nu-mi fie sete”.
Și cu lene este exact același lucru, așa că întreabă-te ce vei face astăzi pentru a nu te mai lăsa? ...
Simțirea leneșului poate fi sau nu legată de oboseala, dacă acesta este cazul dvs., accesați direct acest articol.
Pentru a vă oferi o împingere, vă propun o metodă simplă care vă ajută să luați măsuri, să vă simțiți plini de energie și să fiți mai puternici în acele momente în care simțiți că valul de lene te târăște în marea inactivității.
Ia-ți bateriile și pune în practică metoda stivei!
Metoda PILA pentru a pune capăt lenei și a lua măsuri
Metoda PILA pentru a pune capăt lenei și a lua măsuri.
Distribuiți pe TwitterEste un pas cu pas în sine și este foarte ușor de reținut, deoarece sunteți ghidat de literele cuvântului P-I-L-A
Iată un rezumat expres (în cazul în care ți-e lene să citești)
Dar dacă sunteți aici, continuați să citiți, deoarece aceasta este cea mai bună parte:
P pentru permisie
Scuzati-ma? Da, acordați-vă permisiunea de a eșua sau de a vă înșela.
Uneori amânăm pur și simplu pornirea ceva și/sau lăsăm leneșul să ne cucerească pentru a continua, pentru simplul fapt că ne este frică să ne confruntăm cu un posibil eșec.
Pentru a vă putea acorda această permisiune, schimbați perspectiva și începeți să vedeți erorile și erorile ca o oportunitate. Abia atunci îți poți stoarce cu adevărat întregul potențial și să înveți.
Schimbați-vă perspectiva: credeți-vă că dacă totul merge așa cum doriți, este minunat! Dar, dacă nu merge așa cum este, atunci chiar mai bine, așa că veți avea o ocazie unică de a vă îmbunătăți.
- De ce funcționează acest pas?
Teama de eșec vă poate bloca intențiile de a acționa https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207/s15327965pli0701_1 '> 1 și vă solicită să amânați http://fenwayfranks.tripod.com/ticepaper.htm'> 2 Așadar, știind că nu se va întâmpla nimic dacă eșuăm cu adevărat vă oferă libertatea de a acționa și vă deschide posibilitatea de a nu da greș!
Eu pentru Integritate
Când spunem că o persoană este integrală, înseamnă în general că acea persoană respectă ceea ce spune. Adică gândurile, deciziile și acțiunile ei sunt aliniate, ceea ce o face o persoană de încredere.
Nu ai avea încredere în cineva care îți spune ceva și face contrariul, care îți spune să fii responsabil și te lasă în picioare sau care spune că urmează să termine ceva și îl lasă în mijloc, dreapta?
Dar asta se întâmplă doar cu tine.
Îți promiți că te vei schimba și că vei face lucruri pentru și pentru tine și, în cele din urmă, vei ajunge ca mulți politicieni: multe bârfe și puțină acțiune.
Acest lucru slăbește din greșeală încrederea în tine și ... cât de cumplit că nu ai încredere în tine! că tu însuți nu ești o persoană integrală, o persoană de încredere.
- De ce funcționează acest pas?
Un obiectiv ratat interferează cu succesul altor obiective, dar, din fericire, studiul concluzionează că îndeplinirea unui obiectiv ratat anterior elimină acest efect potențial de interferență.
Începeți integritatea antrenamentului și păstrați ceea ce promiteți.
Foarte bine, dar cum antrenezi integritatea? ...
Ultimele 2 litere ale metodei stivei vă spun cum.
L pentru Listă
Listele sunt o strategie ușoară pe care o puteți face în confortul patului sau al canapelei.
Simplul fapt de a crea o listă cu pașii pe care îi veți urma pentru a trece la acțiune reprezintă deja un mare avans împotriva lenei.
În această listă, încercați să vizualizați și apoi scrieți pașii de urmat care vă vor permite să finalizați acea activitate sau sarcină care vă face atât de leneși.
Cel mai important lucru este să îl faci super megaarchire contra specific, ei bine, dacă ți-a fost lene să citești acel cuvânt, ceea ce vreau să spun este că ești foarte specific cu pașii de urmat din lista ta.
De exemplu: „Fă-mi rutina de exerciții”
- Mă ridic de pe canapea
- Picioarele pe pământ
- Mă ridic
- Îmi îmbrac hainele sportive
- Mă duc la dulapul meu
- Îmi scot pantalonii scurți
- Apoi cămașa
- Mă îmbrac
- Îmi fac rutina de exerciții
- Iau mobilul
- Deschid aplicația
- Urmez exercițiul
- Am terminat