Metoda Nova Line Puțină, dar des; Importanța a 5 mese pe zi

Deși unii dintre colegii mei au scris deja despre influența a cinci mese pe zi (cum ar fi: „Decalogul sănătății bune” de Yolanda del Moral).

Aș dori să subliniez importanța urmării unui model sănătos și numeroasele beneficii pe care ni le aduce.

De ce 5 mese pe zi?

În primul rând, clarificați faptul că a mânca de cinci ori pe zi nu înseamnă că mâncăm excesiv de cinci ori, ci că trebuie să consumăm alimente regulat, să facem gustări mici. Evitați extremele, pe de o parte, bingeing și, pe de altă parte, ajunge la mese foarte foame.

Cele 5 mese pe zi ne permit să ne menținem metabolismul activ. De fiecare dată când mestecăm, salivăm, bolusul ajunge în stomac și se transformă în substanțe nutritive etc. Ne face să ardem calorii. Prin urmare, este mai bine să mănânci puțin, dar des decât să mănânci mult de două ori pe zi. Acest lucru ne ajută să ne menținem plini, ceea ce ne va face să ajungem la următoarea masă flămând sau mai puțin. Este un mod excelent de a ne controla apetitul.

---