A dormi bine și a mânca corect sunt legate

Profesorul de la Universitatea Alcalá de Henares, Victoria Aguilar, a recomandat evitarea unei serii de produse și încorporarea altora în dietă pentru a se odihni mai bine

mânca

Profesorul de Universitatea din Alcalá de Henares (UAH) și nutriționist expert, Victoria Aguilar, a explicat relația dintre a dormi bine și a mânca corect: „ce mâncăm, când și cum influențează durata și calitatea somnului”. Pentru aceasta, el a recomandat evitarea unei serii de produse și încorporarea altora în dietă pentru a se odihni mai bine.

Pe de o parte, a vorbit expertul nu este recomandat consumă câteva produse interesante (cola, ceai, cafea și cacao) înainte de culcare; nici vinul Jerez, niște pește (ton, sardine sau macrou), legume precum roșii, șuncă, ouă sau carne roșie.