Metoda Maximus, ghemuit pentru picioare uriașe Esquire

Nu se numește „moarte ghemuit” doar de dragul ei. Metoda Maximus pentru picioare uriașe este o rutină evolutivă lentă, dar foarte eficientă. O s-o faci?

picioare

Unul dintre formatele mele preferate de antrenament este formatul „moartea prin”, spune Bobby Maximus, antrenor și autor al cărții Maximus Body. Deși un antrenament ghemuit este simplu de realizat, intensitatea acestuia te va ucide.

Rutina lui Maximus de rupere a picioarelor dovedește că nu ai nevoie de greutăți pentru un antrenament brutal.

Scopul acestui format este cantitatea. Pe măsură ce antrenamentul progresează, va trebui să faceți mai multe repetări și să vă odihniți mai puțin. Pe măsură ce rămâneți fără respirație, veți începe să simțiți o pompă în extremitățile inferioare pe care nu v-ați fi imaginat-o niciodată, cu un impact mult mai redus asupra articulațiilor.