METODA INOVATIVĂ PENTRU A PIERDEA GREUTATE CARE REVOLUȚIONEAZĂ PSIHODIETUL SPANIEI; Oaxaca elementară
postări asemănatoare
PREPARA SEP REVENIREA LA CLASELE „SIGUR ȘI PRUDENT”: ESTABAN MOCTEZUMA
A LA VISTA DEMISII SAU LICENȚE PENTRU CANDIDAȚII PRI
BĂUTURILE CU BENZINĂ, TABAC ȘI ZAHAR VOR CREȘTE ÎN 2021: AMLO
Astăzi nu vă vom prezenta beneficiile unui nou regim de slăbire. Și este că, potrivit adepților lor, metoda de gândire sau „psihodietă” nu este o dietă. Mai degrabă, este o filozofie a vieții care acționează atât fizic, cât și psihologic, astfel încât să slăbești în timp ce câștigi noi obiceiuri. Încetarea cu mesele excesive și sentimentul de vinovăție pe care le implică nu este ușor, iar pentru aceasta aceste psiho-diete se bazează pe terapia de grup și pe coachingul privat.
„Scoate subțire pe care o poartă fiecare om gras”
Gândirea sau psiho-dieta s-a născut din propria experiență a lui Diego de Olmedilla, creatorul său, care, obosit să rătăcească fără succes prin toate formulele de slăbire de pe piață, și-a dat seama că nu oferă decât o soluție nutrițională la problema supraponderalității. Potrivit autorului cărții Slim down with the Thinking method (Ed. Espasa), o persoană cu kilograme în plus are, desigur, o problemă de exces de greutate, dar, mai presus de toate, are o legătură de dependență cu mâncarea: „Dorința de a Mâncarea excesivă a unui bărbat gras este declanșată de foamea emoțională, nu de foamea fiziologică. Este vorba despre găsirea motivelor care ne determină să mâncăm excesiv și să lucrăm de acolo ”, spune autorul.
„Pierderea în greutate cu această metodă este foarte rapidă și, din moment ce punem capăt„ dependenței ”, nu are un efect de revenire”, spune precursorul. El este cel mai bun exemplu: a slăbit 45 de kilograme în șase luni și nu s-a îngrășat de aproape șapte ani. Lucrul normal cu această psihodietă, conform statisticilor, este că femeile pierd între 5% și 8% din greutatea de la care încep în primele 30 de zile, iar bărbații între 7% și 10%: „Adică, o femeie care cântărește 80 de kilograme va pierde aproximativ 6 kilograme în prima lună, iar dacă este bărbat, 8 ”, explică Olmedilla.
Metoda sa, susține el, „îți deschide ochii la problema ta și îți oferă instrumentele pentru a-ți schimba comportamentele și a stabili legături noi și bune care îți permit să îndepărtezi subțireala pe care o poartă fiecare persoană grasă înăuntru”. Pentru a realiza acest lucru, această metodă are o echipă formată din cinci profesioniști cheie: un medic, deoarece obezitatea este o problemă de sănătate; un nutriționist, deoarece pornesc de la presupunerea că aveți o tulburare de alimentație; un psiholog, pentru a trata partea emoțională; un antrenor fizic, pentru a atenua sedentarismul și un antrenor, a cărui misiune este să vă ghideze și să vă ajute să nu vă uitați obiectivul și să vă împiedicați să abandonați.
Un pilon fundamental al acestei metode este grupul. Pe lângă participarea săptămânală la centru pentru sesiuni individuale cu medicul și psihologul, cursuri de gimnastică sau controlul greutății, trebuie să participați și la terapii de grup. Cu cât mai multe zile pe săptămână cu atât mai bine. Aceste sesiuni sunt „combustibilul” necesar pentru a ajunge la capătul drumului. De fapt, experții recomandă întâlnirii săptămânale de grup pentru a împărtăși experiențe, a pune întrebări sau pur și simplu să se simtă însoțiți. În plus, trebuie să trimiteți greutatea și evoluția către antrenorul personal. Acest contact constant ajută să nu pierdeți atenția și să reînnoiți iluzia pe tot parcursul procesului.