Metoda infailibilă de a vă controla porția de mâncare
În acest caz contează ambele.
Baza unei diete optime constă nu numai în varietatea de macro și micronutrienți și în calitatea alimentelor, ci și în cantitatea de alimente consumate.
De ce este important să nu mâncați în exces?
Inutil să spun că supraalimentarea duce la creșterea în greutate. Nu numai în acest moment, ci și pe termen lung, se vor adăuga kilograme care vor ajunge la un punct în care nu vom ști cum au ajuns aceste kilograme în corpul nostru.
După 30 de ani, corpul nostru începe să se schimbe. Creșterea grăsimii este inevitabilă, deoarece pierdem masa musculară, iar grăsimea o înlocuiește, metabolismul nostru încetinește.
Nu este niciodată prea târziu pentru a inversa daunele. Corpul este recunoscător. Dar este în mâna ta să eviți daune suplimentare și să începi să fii conștient de sănătatea ta.
Există mai multe documentare care tratează subiectul modului în care în Statele Unite (epicentrul alimentelor procesate) pacienții cu diabet, fibromialgie sau hipertensiune au încetat să mai ia medicamente și au inversat boala deoarece au început un plan de alimentație naturală și sănătoasă. Un exemplu este documentarul Furcă peste cuțite, îl puteți găsi pe Netflix.
Pe scurt, prin PH se măsoară aciditatea sau basicitatea unei substanțe, echilibrul acido-bazic este crucial în corpul nostru. Dacă este dezechilibrat, acesta va cauza probleme pe termen lung.
Nu suntem conștienți de faptul că de multe ori dieta noastră este foarte acidă (elemente precum cafeaua, tutunul, alcoolul, proteinele din carne etc.) fac ca organismul să aibă nevoie să le digere și să elimine aciditatea pe care o produc printr-un proces laborios în care vin rinichii în joc, precum și alte organe.
Alte componente, cum ar fi stresul și viața în orașe cu poluare ridicată, ne acidifică corpul.
Într-o postare viitoare voi vorbi despre acidificare și despre cum să contracarăm aciditatea PH-ului alcalinizând corpul nostru.
Este cu siguranță o problemă care este subevaluată. Consider că acidificarea corpului nostru din cauza dietei pe care o mâncăm este unul dintre principalele motive ale bolii de astăzi. Este un subiect pe care l-am întâlnit recent și sunt pasionat să îl cercetez pentru a-mi optimiza dieta.
În activitatea mea actuală de asistent social, fac vizite la domiciliu la vârstnici și am descoperit că toți au aceleași boli. De aceea am investigat tipul de dietă și stilul de viață pe care îl aveau acum 50 de ani și fără îndoială există o legătură clară între bolile obișnuite și dieta spaniolă.
După cum este logic, după ce a mâncat mai mult, corpul este saturat, deoarece trebuie să facă un efort suplimentar pentru a lucra la digestie.
Toate funcțiile corpului se vor concentra pe acea digestie lentă și grea. De exemplu: imaginați-vă o mașină de spălat, punem o cantitate imensă de haine în interior, apăsăm butonul de pornire și apa iese brusc și merge la haine, începe să se rotească într-un proces lung de câteva ore și apoi se centrifugă la 900 de revoluții pentru a putea obține hainele curate și doar puțin umede.
Ceva asemănător se întâmplă în stomacul nostru atunci când punem în exces mâncare în același timp.
Corpul nostru își pune toată puterea în digestie, tot sângele este îndreptat către stomac și în timp ce suntem lăsați parcă șocați și ne simțim epuizați, somnoroși și obosiți. Acest lucru se triplează atunci când am mâncat carbohidrați cu absorbție rapidă (cum ar fi făina albă).
Ce vom obține dacă controlăm porțiile de mâncare?
- Rămâneți la greutatea noastră fără a face dietă
- Alcalinizează corpul nostru și previne cancerul
- Digestii ușoare și mai multă energie
- Nesaturația corpului și prevenirea altor boli
Metoda foolproof pentru a vă măsura porția de alimente
Corpul tău este o hartă perfectă.
Ce inseamna asta?
Ce este o mașină foarte bine proiectată. Va trebui doar să te uiți la corpul tău pentru a ști cât de mult ar trebui să consumi.